Faydaları; 

Kuru üzüm tek başına tüketilebilen oldukça lezzetli bir yemiş olmasının yanı sıra yemeklere katılarak da tüketilebilir. Kuru üzüm şeklinde tüketilen bu ürünün cilde ve vücuda çok sayıda faydası vardır. Kuru üzümün başlıca faydaları;

Kurutulmuş olarak satılan kuru üzüm, kansızlığı önlemeye yardımcı olur.

Kilo vermeye yardımcı olur.

Kuru üzümün içinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemi güçlendirdiği düşünülmektedir. Üst solunum yolu hastalıklarının da önlenmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Bakır ve magnezyum açısından oldukça zengindir.

Kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Tansiyon düşürücü etkisi vardır ve kan basıncını düzenler.

Kuru üzüm, unutkanlığı giderir ve sinir hücrelerini giderir.

Çekirdekli üzüm, kansızlığı önler.

Hafızayı güçlendirmesine yardımcı olacağı düşünülmektedir.